Siema Jestem na 55tyg teścia i kończę 16 tydzień deki . Chcę zrobić mostek na hcg lub tesciu po redukcji i Chce teraz z miesiąc redukować ale na tłuszczach, a masowałem na High carbie. Mogę wejść na tłuszcze, odstawić dece, teścia dalej 500 brać, miesiąc robić to redukcje a jak będę chciał mostek to dać 200 teścia na mostek i dietę z dodatnim [...]
Witam, pewnie wiecie juz ze jestem na diecie tłuszczowej. i zrodziły mi sie 2 wątki: 1. zaczynałem od 3000 calori ...po 4tyg jestem juz na 2250. za tydzień chce zjechać na 2000 i tak pozostać. Nie za szybko i nie za dużo zmniejszyłem calorie? moje normalne, wyliczone dzienne zapotrzebowanie wynosi 3tyś z hakiem. 2. zawsze po treningu jadłem [...]
Tak patrzyłem sobie na wasze efekty z siłki i porównywałem swoje. Coś sobie ubzdurałem, że mam małe łapy(bic, tric bary)w stosunku do reszty ciała. Te rozmkminy nie dają mi spokoju dlatego wklejam swoją fotkę, aby się upewnić co i jak :). Oceńcie sami. Są w miarę proporcjonalne? Wiem, że zdjęcie lipa, ale jak coś to dorobię. Robię FBW, teraz [...]
[...] na mase, jedzenia co popadnie i picia gainera :-( Nie jestem zadowolony... Teraz mam ulozona dokladna diete z wyliczeniami i trening na mase na ktore wskakuje za dokladnie tydzien ale troszeczke sie waham czy nie zrobic najpierw redukcji bo wygladam jak wieprz }:-( a dopiero potem mase robic... Jak uwazacie? Sog za jakakolwiek pomoc/ocene, [...]
Mam pytanie natury technicznej. Właśnie skończyłem HST, przez następny tydzień będę mierzył maxy do następnego cyklu, a od 29 kwietnia do 13 maja będę leżał plackiem . Od 8 maja będę w górach. Teraz do rzeczy. Czy mam zmieniać w jakiś drastyczny sposób dietę? Obecnie lecę masówke i chętnie bym sobie od niej odpoczął. Poza tym ten wypad w góry... [...]
Witam. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 53 kg wagi. Chciałbym prosić o rozpisanie jakiegoś treningu na cały tydzień, gdyż chciałem polepszyć swój wygląd. Co mogę zrobić? Do dyspozycji mam jedynie 3kg lub 5kg hantle. Niestety wiem, że to mało, ale nie posiadam więcej ... Z góry Dziękuję. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 53 Wzrost: 178 Cel [...]
Witam. Przymierzam się właśnie do 1 cyklu, który mam w planach rozpocząć w połowie pazdziernika. Wyglądało by to mniej więcej tak: 1-4 met 30 mg eod 3-7 win 20 mg eod 3-8 prop 100 mg e2d co sądzicie? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 76+ 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. Silabolinu 2,5% 8.TRENING: 3* na tydzien poniedzialek klata triceps, środa barki nogi, piatek plecy biceps 9.CEL CYKLU: rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Cześć wszystkim! Piszę tutaj, bo już nie wiem co robić... Mam 22 lata i 168cm wzrostu. Dwa lata temu na diecie 1000 kalorii schudłam jakieś 8kg.Wszystko fajnie, pięknie tylko... prawdziwe schody zaczęły się później... moja waga szybko wróciła, zaczęło się kompulsywne jedzenie (z którym na szczęście sobie poradziłam i nie powraca od pół roku). [...]
Witam, mam pytanie zakupiłem tą kreatyne: http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html na opakowaniu pisze, że trzeba brac 3g dziennie opakowanie ma 400g więc wychodzi ok 4 miechy brania a to za dużo, więc zacząłem brać trochę większe dawki cała łyżka stołowa ok 6g, wczoraj dostałem takiego bólu prawej nerki, że nie mogłem z łóżka [...]
[...] calkowity tez jest w normie to juz w ogole jestem w szoku, ogolnie jestem zielony w tym i chcialbym zebyscie mi doradzili. kupilem tabletke cabasera zazylem 1 całą i ide za tydzien sie badac znowu zobaczyć co z tą prolaktyną. Czy ten prop to szit jakis? dodam ze Elephant Pharma firma, autentication z kodu qr na buteleczce wszystko zweryfikowane [...]
Witam, Od października siedzę na cypio. Na początku biłem 250mg tygodniowo (dwa zastrzyki w tygodniu po 125), obecnie biję 350mg/tydzień do tego rad 140 20mg/dzień. Chcę zrobić odblok z głową stąd prośba o radę. Nie biłem hcg w trakcie cyklu. Zbijałem estro aromasinem. Badania zrobione 2 miesiące temu: prolaktyna, estro w normie. Następne robię [...]
[...] zostalo otwarte nowe centrum sportowe rojaxu ;) jest ono dwu pietrowe , na drugim pietrze mozna kupic odzywki, niestety tylko olimpu ale... do 17.03(czyli przez pierwszy tydzien otwarcia) wszytsko jest -35% czyli naprawde oplaca sie kupowac;) kreatyna(300capsow) kosztuje po naliczeniu rabatu w okolicach 34zl, tcm(300caspow) ok 50-54zł wiec [...]
Witam, jestem tu nowy. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku, aby potem móc nabrać czystej masy mięśniowej. ;) Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dietę. Wiek: 18 Płeć: mężczyzna Cel: rzeźba Waga: 90 Wzrost: 178 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]
Witam. Jestem piłkarzem od około miesiąca borykam się z problemem bólu pachwiny w lewej nodze. Problem polega na tym ze zawsze po treningu nie mogę podnieś nogi nawet po to by założyć spodnie ponieważ ból jest okropny gdy np. trening mam we wtorek w środę boli lecz w czwartek rano przestaje, idę na trening i znowu zaczyna bolec. Co mam zrobić by [...]
Na wstępie w przeciągu 2.5 miesiąca spadłem z wagi 10 kilogramów.Przez okres ten stosowałem Thermo Speed / Meta Burn Xtp / ECA (teraz mija tydzień).Bez aerobów (tylko dieta ćwiczenia siłowe + wspomniane wyżej suplementy) spadłem z wagi.Moje pytanie brzmi czy dać sobie narazie spokój ze stosowaniem ECA i dać czas organizmowi czy np dążyć dalej do [...]
Witajcie :). Trenuję siłowo 3x w tygodniu, piątek,sobota,niedziela z rzędu (nie zmienię tego, to mój jedyny dostęp i jedyna możliwość treningu więc proszę nie komentujcie tego, poza tym dobrze się czuję podczas tego treningu i widzę efekty wyraźne już po trzech tygodniach). Oprócz tego 2-3x na tydzień ćwiczenia cardio, biegi, basen lub siatkówka. [...]
4-5 tydzień jak boli mnie przedramie od nadgarstka po zewnętrznej stronie do łokcia.. Ukłócia przy np trzymaniu cięzkiej patelni o wyciskaniu tricepsowym sztangi nie wspomnie... przy martwym ciągu zero bólu itp. Rękę rozwaliłem bo brałem sztangę na przysiad z ziemi zamiast ze stojaków bo akurat tego dnia nie było wolnych stojaków... Drugi raz taka [...]
Tydzień temu miałem operacje żylaków. Chodzić mogę na luzie. Lekarz zabronił dźwigania w pozycji stojącej. Na ławeczce czy maszynach, nie obciążając nóg raczej mogę. Ćwiczę 12 lat, wiem jak się cwiczy, jak powinienem się odżywiać itp. Lekarz za bardzo nie jest w stanie mi powiedzieć kiedy mogę wrócić do normalnego treningu. Widać ze się na tym [...]
[...] kata na jednej stronie jest napis 50 a na drugiej gl czy ktos sie z was spotkal juz z takim produktem ogulem bardzo sa tu zachwalane u mnie na silce tabltki bardzo podobne do tych co wkleilem na zdjeciu tylko ze sa zulte i zamaist tej kreski maj napis gl za tydzien mam odebrac tren tez tej firmy gl czy ktos to juz kiedys bral i jakie wrazenia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
